7/21/2017

Zaopiekuj się swoim ciałem, to jedyne miejsce gdzie możesz żyć: 10/12 - usłysz świat


Powoli kończę swoje roczne wyzwanie. Co miesiąc zastanawiam się co najlepszego mogłabym wam zaproponować. Co będzie lepsze, wdzięczność czy ssanie oleju...
Ale im dalej w las, tym dochodzę do wniosku,że jednak praca nad sobą od strony emocjonalnej i duchowej robi lepiej ciału, niż niejeden zdrowy nawyk dietetyczny czy higieniczny:)

Także w tym miesiącu wygrała jednak praca nad sobą.
Praktykowanie ciszy..
Jestem urodzoną gadułą ,  więc  mocno się postaram.
Praktykowanie ciszy trzeba zacząć od odcięcia się od szumu informacyjnego. Wyłączamy tv, radio, ściszamy telefon i najlepiej chowamy do torebki,  a potem wyłączamy dialog w głowie!
Oczywiście nie wszystko na raz, nie jesteśmy przyzwyczajeni do ciszy i możemy na początku czuć się nieswojo.
Można zacząć od 30 min dziennie, z dnia na dzień wydłużając czas ciszy.
W tym momencie nie rozmawiamy z nikim, nie gadamy ze sobą w głowie, najlepiej połączyć to z ćwiczeniami oddechu.
Ja lubię wtedy posiedzieć na tarasie i posłuchać świata!

Ciekawe rzeczy można usłyszeć:)

do następnego!

SPODOBAŁ CI SIĘ TEN TEKST? PROSZĘ PODZIEL SIĘ Z INNYMI!!

1 komentarz:

Proszę w komentarzach nie dodawać linków, będą traktowane jako spam